Ecco i 10 principi base della terapia cognitivo-comportamentale;
- →la terapia cognitivo-comportamentale si basa su una formulazione sempre in evoluzione dei problemi dei pazienti e su una concettualizzazione individuale di ogni paziente in termini cognitivi;
- →la terapia cognitivo-comportamentle pone importanza nello sviluppare una sana “alleanza terapeutica”;
- →la terapia cognitivo-comportamentale è orientata all’obiettivo e focalizzata sul problema;
- →la terapia cognitivo-comportamentale inizialmente si concentra sul presente;
- →la terapia cognitivo-comportamentale insegna al paziente a diventare il terapeuta di se stesso;
- →la terapia cognitivo-comportamentale è una terapia limitata nel tempo;
- →le sedute di terapia cognitivo-comportamentale sono strutturate;
- →la terapia cognitivo-comportamentale insegna e istruisce i pazienti a riconoscere, valutare e modificare i loro pensieri disfunzionali;
- →durante le sedute di terapia cognitivo-comportamentale si utilizzano diverse tecniche, per modificare i pensieri, l’umore e i comportamenti del paziente.
Aforisma di Albert Ellis, precursore della psicoterapia cognitivo-comprtamentale: I migliori anni della tua vita sono quelli nei quali tu decidi che i tuoi problemi hanno a che vedere con te. Non accusi tua madre, la società o il presidente. Ti rendi conto che puoi controllare il tuo destino.”
Bibliografia. La terapia cognitivo comportamentale di Judith S. Beck ediz. Astrolabio 2013
