Ciao, in questo nuovo articolo voglio scriverti del potere della visualizzazione nel superare delle emozioni negative, quindi tocchiamo il tema dell’ipnosi, una volta appresa la tecnica è possibile utilizzarla come autoipnosi.
Istruzioni pratiche
Ecco una serie di domande che l’ipnologo – ipnoterapeuta, chiederà al cliente che riporta sensazioni negative:
- “Se avesse una forma, che forma avrebbe?”
- “Se avesse un suono che suono avrebbe?”
- “Se avesse una consistenza, che consistenza avrebbe?”
- “Se avesse una temperatura che temperatura avrebbe?”
- “Se avesse una dimensione che dimensione avrebbe?”
- “Se avesse un colore, che colore avrebbe?”
Ora immagina una luce con il colore tuo preferito (non il colore associato alle emozioni negative), che dall’alto entra nella tua testa e inizia ad irradiarsi in tutto il tuo corpo, e porta benessere, sollievo, ed emozioni positive.
La luce può essere fredda o calda, come tu la preferisci, e questa luce cura e guarisce ogni tua ferita.
Osserva e senti dentro di te, come la luce sta trasformando le emozioni negative in positive.
Puoi utilizzare una scala da 1 a 10, prima dell’esercizio, durante e dopo.
Ripetere la visualizzazione fino ad ottenere lo stato desiderato.
Per es: se all’inizio l’emozione negativa era livello 10, puoi ripetere l’esperimento fino a farla scendere a livello 0.
PS. La ripetizione è la madre di tutte e abilità
Bibliografia: Come usare la mente per cambiare del Dr. Igor Vitale, pag. 72-73
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