Aiuto ho gli incubi

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Ciao, ti è mai capitato di fare brutti sogni? Di svegliarti di soprassalto impaurito? Molto probabilmente hai avuto un incubo, a tutti noi è capitato di avere degli incubi, ma quello che non sai è che in certe persone gli incubi sono talmente ricorrenti da compromettere la vita sociale e lavorativa di chi ne soffre.

“Tranquillo è solamente un incubo!”, quante volte la nostra mamma ce l’ha ripetuto quando eravamo piccoli, ma purtroppo per alcune persone che soffrono di incubi ricorrenti, il ” è solamente un incubo” non può andare bene, in quanto gli incubi sono troppo ricorrenti.

Cause incubi:

  • In primis, la componente genetica;
  • traumi passati;
  • ansia quaotidiana;
  • bassa autostima;
  • uso di antidepressivi/narcolettici;
  • Sospensione improvvisa di psicofarmaci.

E‘ importante sottolineare il fatto che se nel bambino la presenza di incubi è frequente e decresce con lo sviluppo, diventa da analizzare e curare quando nell’adulto si presenta con regolarità.

In che ora si presentano gli incubi?

Nelle prime ore dell’alba e la persona li ricorda al risveglio.

 

Qual’e’ la percentuale di persone che soffrono di incubi notturni?

All’incirca un 50% della popolazione ha raccontato di aver avuto un incubo da adulto, mentre intorno all’8% soffre di incubi in modo ricorrente.

 

Quale aiuto dare a chi soffre di incubi notturni?

Risultano essere utili alla guarigione le seguenti metodologie, spesso unite tra loro:

  • mindfulness;
  • tecniche di rilassamento;
  • training sull’autostima;
  • psicoterapia

La psicoterapia della Gestalt permette di rivivere il sogno nel ” qui e ora”, in modo che la persona riesca a prendere contatto con le proprie paure senza esserne più paralizzata.

 

Soffri di incubi notturni e vorresti parlarne con uno psicologo?

Contattami senza impegno

fabiodesantispsicologo@gmail.com

3472404101

 

 

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