L’efficacia della meditazione nella depressione

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Ciao, sapevi che le tecniche di meditazione, hanno un’efficacia verso la depressione?

Lo psicologo cognitivo Zindel Segal e i suoi colleghi, del centro dell’Ontario per la dipendenza e salute mentale, hanno eseguito dei follow-up su 84 pazienti depressi che avevano assunto depressivi fino alla remissione dei sintomi.

Alla fine della prima fase un terzo di loro ha continuato il trattamento antidepressivo, ad un terzo è stato somministrato un placebo, e l’ultimo terzo ha seguito sedute di terapia cognitiva fondate sulla meditazione con piena consapevolezza.

Dopo 18 mesi, il 30% dei pazienti che si era sottoposto alla meditazione con piena consapevolezza era ricaduto nella depressione, equivalente  alla stessa percentuale delle persone del gruppo trattate con gli antidepressivi, mentre la proporzione raggiungeva il 70% tra quelli a cui era stato somministrato il placebo.

Da questo studio emerge, che la meditazione con piena consapevolezza, avrebbe la stessa efficacia degli antidepressivi per evitare le ricadute.

Articolo di Fabio De Santis

Bibliografia: articolo di Antoine Lutz, in Mente e cervello n 97, anno XI Gennaio 2013, pag 36.